夜寝れない。。そんな時はこのツボにお灸を…

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夜が寝れなくて困ってる人は沢山いますよね。

そこで鍼灸師のヤマシタが寝れるようになるツボを紹介します。

そのツボにお灸をすることをオススメします。

まずその前に!

お灸の主な効能を知ってね↓

①血流を良くする。(冷えやむくみを取ります。または筋肉のコリやハリに)

②免疫力を向上させる。(白血球が増え風邪をひきづらくする)

③自律神経を安定させる。(リラックスして寝やすくなる)

今回はこの③がポイントになります。

ではではツボの紹介です。

1.内関(ないかん)

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手首の横紋(シワ)真ん中から指3本下です。筋と筋の間にツボをとります。

2.神門(しんもん)

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手首横紋(シワ)上の小指側です。

3.太衝(たいしょう)

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足の親指と人差し指の間を指でなぞっていった時に指がとまるところ。

1人でもお灸をしやすいところのみを3つ厳選しました。

これらのツボは自律神経を安定させ不眠症に効果があります。

ぜひ寝れない夜はお灸をしてみてください。

*ヤマシタがオススメするお灸はコチラよりご購入できます→お灸

*次はコチラの記事をお読みください。

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