ファスティングが続かない理由。(ダイエット断食)

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ファスティングって言葉を知っていますか?

ざっくり言うと食事を抜くことです。(断食や絶食など)

芸能人ではビートたけしさんやタモリさんをはじめとしてモデルさんなどもやっています。

それに影響されたのか「痩せたい」を理由にファスティングに挑戦する人たちも増えてきていますよね。(女性を中心に)

しかしながら、やり方を間違っていたり、続かなかったり。。。

特にチャレンジしたはいいが“続かない”人が多いように思えます。

なんで続かなかったのか?考えると自分の意思が弱かった。からだと思いますよね?

一理あるかもしれません。

だけど、ボクはそうだと思いません。

続かない人はファスティングをするときの順序を間違ってると思うのです。

順序?

???

ってなると思います。

つまり何が言いたいかというとファスティングに取り組む前にファスティングの勉強をした方がいいです。

もっと言うとファスティングが続かない理由はファスティングの理論を知らずにファスティングをしようとしているからです。

「痩せたい」からといって、なにも知らない状態でファスティングをするのとファスティングの理論を知った上で取り組むのは全然違ってきます。(なにも知らない状態でファスティングをするのは完成図を見ないでパズルを作ってるのと同じです。)

そこで僕がオススメするのはファスティングについて日本一詳しいであろう船瀬俊介さんの本を先ずは読むことです。

ボク自身も日中に眠くなる。という自分の弱点を一生改善できないだろうと諦めていましたが船瀬さんの本に書かれてあることを理解してファスティングに取り組んだ結果。。

日中の眠気に悩まされることが少なくなりました。

眠気防止や集中力を上げるためにやっていたつもりだったのに結果的に体重も6キロ減り理想の体になってきました。

過去に何度かファスティングに取り組んだ時は途中でやめてしまい失敗したんですが今回に関しては理論を理解して取り組んだおかげで長く続いています。

(とはいえ僕の場合、週に3〜4回程度、夜ご飯を抜くだけで無理なくやっています。)

ガチな人たちは1日1食を毎日しているみたいです。笑

僕の考えを言わせてもらうと痩せたい人に関して言えば痩せることが目的になりすぎた結果、健康を無視したダイエット法やファスティング法をしてる人が多いように思います。

がしかし!

健康なくして美はありえないと思います。

痩せることも。健康を無視してダイエットすると結局リバウンドの原因になるんではないでしょうか。

正しい方向性でファスティングに取り組みたい人にはこちらの本がオススメです→やってみました!1日1食
参考までに。


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